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美国月子中心:立春,新妈妈如何坐月子?

2019-01-22 12:09:59

  孙思邈曾说:“春天不可薄衣,令人伤寒、霍乱,食不消,头痛。”春季风大空气干燥,新妈妈如何防风防燥呢?
    春季的风较为寒冷,而新妈妈产后身体虚弱、内外空虚、肌表和筋骨张开、汗液分泌增多,风邪则容易乘虚而入,进入新妈妈体内,导致新妈妈出现感冒、头痛、关节疼痛,甚至留下月子病。
  传统坐月子认为,春季坐月子应穿戴严实、紧闭门窗,以免风寒侵袭落下病犀。这是有—定道理的,新妈妈可适当开窗透气,既可防止细菌滋生,还可改善新妈妈的心情。不过,通风时,新妈妈要注意保暖,穿长衣长裤,并戴上帽子,还要避免风直吹或吹过堂风。
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  春季气候干燥,尤其是北方室内外湿度较低,容易使新妈妈皮肤出现干燥。新妈妈不妨多饮用一些汤水,适当多摄入一些新鲜的水果和蔬菜,既能补充空气干燥导致身体丢失的水分,还有利于身体复原。
  如果新妈妈春季上火时,可以自制“降火茶”,将菊花泡水,调入冰糖即可:新妈妈春季便秘,也可自制“润肠茶”来缓解便秘,具体做法是将黑芝麻和核桃仁磨碎后炒熟,用温开水冲调后饮用。
  春季时,新妈妈肝火旺盛,饮食宜清淡、易消化,避免食用油炸、油腻、辛辣的食物,否则不仅容易加重便秘的症状,还会影响乳汁分泌。
◎春季警惕传染病
    春季是传染病的多发季节,而新妈妈和宝宝的抵抗力较弱,是传染病的高发人群。那么春季坐月子如何预防传染病呢?
  新妈妈产后身体虚弱、抵抗力降低,充足的休息有利于身体机能尽快恢复。
女口果人体着凉,呼吸道血管会收缩,局部抵抗力下降,病菌则容易入侵体内,使人感染疾病。而春季天气忽冷忽热,新妈妈容易着凉,更要注意防寒保暖。

  新妈妈产后应根据身体恢复的情况,及早开始产后恢复运动,能促进金身的血液循环,增强心肺功能和自身的免疫力。

  新妈妈不宜偏食或节食,应保证饮食营养丰富,搭配合理,多吃水果、蔬菜,有助于促进身体尽快恢复、增强身体免疫力。
  俗话说:“心静自然凉。”夏季时.人的心情难免会烦躁,新妈女乐、耍想等方式来使心情平静下来。    q可以通过听音
  如果新妈妈出现中暑症状’应立即让新妈妈处于通风良好的地方休息,让其多饮用一些凉开水,并用酒精擦浴身体,以尽快降低体温。家人还可按摩新妈妈的四肢t促进肢体的血液循环。如果新妈妈出现心悸胸闷、四肢乏力、头晕恶心等症状,应立即就医。
  夏季坐月子’许多新妈妈重视防暑降温t却对较为“隐蔽”的湿度关注不够。其实,夏季较高的湿度对人体健康也有很大的负面影响。
  夏季高湿热,新妈妈很难通过自身水分的蒸发来保持热量的平衡,容易出现胸闷气短、精神不振、全身乏力的症状,而且新妈妈身体虚弱,“湿邪”容易入侵关节和脾胃,进而引起关节疼痛、伸屈不利、腹泻恶心、食欲不振。

  新妈妈要避免月子房内“湿气”过重,不宜在屋内泼洒过多水分来降温,可以在天气晴朗时,适当开窗通风,降低室内湿度。

  新妈妈饮食宜清淡,以免体内湿热淤积,还可多吃一些清热解毒、利湿晖暑的食物,如绿豆粥、红豆粥,有助于通过小便排出湿热之邪。

    新妈妈在阴雨天,应尽量避免外出,以免湿邪侵入。夏季新妈妈汗液较多,要勤换洗衣杨、勤洗澡,保持身体的干燥清洁。梅雨过后,新妈妈宜在天气晴朗时t晾晒衣被,以驱潮消霉。

好的美国月子中心,除了防暑P潮外,新妈妈还需要注意以下方面’才有利于身体更

有些新妈妈夏季酷热难耐,忍不住洗凉水澡,这样容易导致体内气血凝滞.